Teneryfa - dzień 4 - MR

Czwarty dzień kursu "Emotions and Mind" był poświęcony tematowi, który dotyka nas wszystkich – stresowi. Uczyliśmy się, jak pomóc uczniom opanować stres w życiu codziennym, w szkole oraz na lekcjach. 

Podzielono się z nami kilkoma skutecznymi metodami, które z pewnością zastosuję w swojej pracy:

Techniki oddechowe: Nauczanie uczniów prostych technik oddechowych, które mogą pomóc w natychmiastowym obniżeniu poziomu stresu i poprawie koncentracji.

Ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne: Wprowadzenie krótkich sesji rozciągania i relaksacji podczas lekcji, które mogą pomóc uczniom rozładować napięcie.

Tworzenie bezpiecznej przestrzeni: Zachęcanie uczniów do wyrażania swoich emocji i zapewnienie im bezpiecznego środowiska, w którym mogą się dzielić swoimi obawami i stresami.

Ustalanie realistycznych celów: Pomoc uczniom w ustalaniu osiągalnych celów, aby uniknąć poczucia przytłoczenia.

Techniki mindfulness: Wprowadzenie ćwiczeń uważności, które pomagają uczniom skupić się na chwili obecnej i redukują stres.

Popołudnie spędziłam na spacerze, podziwiając piękno natury oraz tradycyjnie zachód słońca. Teneryfa naprawdę zachwyca swoimi widokami i spokojem. To niesamowite, jak bardzo natura potrafi uspokoić umysł i ciało. Po takim dniu pełnym inspirujących zajęć i relaksujących momentów czuję, że naprawdę można tak żyć!